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培元调经—经期健康管理口袋书

作者简介:

本手册为广东省中医专科护士——回归小组主要出品。

内容简介:

痛经是指经期或行经前后出现周期性下腹部疼痛, 伴腰腹或其他部位不适,分为原发性痛经和继发性痛经。常因过食生冷、缺乏运动等因素引起中重度痛经, 常伴有恶心呕吐、手足厥冷、冷汗,甚至剧痛严重影响 生活质量。所以女人在经期的保健显得特别重要。“培元养心”是岭南名中医老锦雄教授学术思想,是“固本培元,养心安神”的简称。元者为万物之本,人之生也以元气,元气伤则病。
本宝典将围绕老锦雄教授学术思想,通过“培元调经”来指导经期的饮食及运动,协助您在经期获得更更好的保健知识。

试读部分:

痛经是指经期或行经前后出现周期性下腹部疼痛,伴腰腹或其他部位不适,分为原发性痛经和继发性痛经。常因过食生冷、缺乏运动等因素引起中重度痛经,常伴有恶心呕吐、手足厥冷、冷汗,甚至剧痛严重影响生活质量。所以女人在经期的保健显得特别重要。“培元养心”是岭南名中医老锦雄教授学术思想,是“固本培元,养心安神”的简称。元者为万物之本,人之生也以元气,元气伤则病。
本宝典将围绕老锦雄教授学术思想,通过“培元调经”来指导经期的饮食及运动,协助您在经期获得更好的保健知识。
经前期:温  温络调经
饮食:
归姜羊肉汤
材料:当归30克,羊肉250克洗净切片,生姜30 克
做法:加水1500毫升煮汤,调味后食之,每日一次。
羊肉虾米炖豆腐
材料:羊肉150克切片,虾米50克洗净,豆腐300克切块,加食盐。
做法:姜片、葱段、味精加水1000m炖熟食之。
姜枣茶
原料:生姜3片,大枣5枚(切碎)。
制法:以沸水200m冲泡生姜片与大枣,代茶饮用。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

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